江苏淮安代孕公司:孕期保健|准妈妈必备干货
来源:http://www.sjyydb.cn  日期:2019-04-23

  自产检开始,应同时了解孕期教育,包括:

  1. 妊娠生理常识

  2. 孕期母体变化

  3. 孕期卫生及营养

  4. 胎儿生长发育知识

  5. 自我监护的方法和重要性,产前检查的内容等

  6. 分娩的常识,消除对分娩的恐惧,了解分娩前的准备和住院分娩的时机

  7. 婴儿的生长发育和母乳喂养的知识。

  

  一.不宜过多饮茶

  茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,以至于危害到胎儿的生长发育。

  二.不宜喝饮料、酒

  有些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,长期或大量饮用会影响到胎儿大脑、心脏和肝脏灯重要器官的正常发育,导致婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,对人体的大脑、肝脏和心脏有一定毒性,会通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下、身体矮小,严重会导致智力障碍。

  三.不宜多食醋

  怀孕前半个月左右,大量的酸性食物会导致体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。长时间酸性体质,不仅会使母体患上一些疾病还会影响胎儿的正常发育,甚至会导致胎儿畸形。

  四.不宜多吃山楂

  山楂对孕妇子宫有收缩作用,如大量食用山楂,会刺激子宫收缩,严重的会导致流产。

  五.不宜吃热性食物

  怀孕后食用小茴香、花椒、辣椒、五香粉等热性香料或煎炸等热性食品,容易消耗肠道水分,使肠胃腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,使腹压增大压迫到子宫内的胎儿,造成胎动不安、胎儿畸形、羊水早破、流产、早产等后果。

  六.不宜过多接触洗涤剂

  洗涤剂中的化学成分可破坏和导致受精卵变性和坏死,特别是在孕早期,若过多接触各种洗涤剂,那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积累,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。

  七.不宜使用电吹风

  我们日常使用的电吹风吹出的热风含有可致畸的石棉纤维微粒,这些石棉纤维微粒被孕妇的呼吸道及皮肤吸收进血液后,又会通过血液和胎盘进入胎儿体内,导致胎儿畸形。孕妇最好不要经常使用电风吹,可以在白天洗头,洗完头擦干后去阳台晒晒太阳,既能使头发容易干,还能促进孕妇对钙的吸收,减少孕中期抽筋的次数。

  ★孕妇防辐射

  孕妇长期在辐射下容易影响胎儿和孕妇的健康,可以从改变环境、饮食、工具来防辐射。

  1. 环境通风

  有的孕妇在孕期仍在工作,在办公楼和通风差的环境中,最好选择离窗户较近、通风较好的办公位置。工作1-2小时,应起身走动透透气。孕妇最好不要频繁使用复印机。

  2. 饮食

  长期使用电脑、手机等电子设备的孕妇,在饮食上应该进行适当调整。

  (1)黑芝麻:多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫,能有效保护健康。

  (2)紫菜:紫菜富含硒,有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,能增强免疫功能。

  (3)西红柿:番茄红素对有害游离基有抑制作用,能有效防辐射和紫外线的伤害。

  3. 经常对着电脑、手机还可以穿防辐射服,防辐射服虽有一定的阻挡辐射的效果,但还是不能太过于依赖防辐射服,孕妇生活中要多加注意。

  补钙

  孕妇补钙的时间段最好咨询医生的建议,避免摄入过量的钙质,过量钙质会引起胎盘老化、羊水减少,并延长产程。

  一天中补钙的最佳时间是在睡觉前和两餐之间,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低。

  补血

  建议在孕早期就要多吃豆制品、蛋类、血制品、动物肝脏等富含铁的食物。维C能促进对铁的吸收,铁制炊具能在烹制食物的时候会形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。孕妇需要吸收更多铁质,否则容易患上妊娠期贫血。

  孕妇衣物

  孕妇在孕期应选择孕妇文胸和孕妇内裤,内衣主要以舒适度为主,内裤最好选择能从肚子到屁股都尽量能遮住的,这样的内衣能够减少对子宫的压迫。衣物清洗后尤其是内衣一定要在清洗后太阳暴晒之后再穿。

  孕妇鞋子应选择柔软舒适、弹性好的,鞋跟超江苏淮安代孕公司:孕期保健|准妈妈必备干货过4厘米就不适合孕妇穿着了。

  孕期私处护理

  怀孕后,孕妇的分泌物增多、外阴潮湿,很容易滋生细菌,抵抗力下降,这个时候就很容易感染妇科炎症了,严重的话还可能对胎儿造成危害。

  孕期要保持外阴清洁、干燥,需勤换内裤,禁止通用毛巾等用品,用过的毛巾、内裤都应该用开水烫洗,再放在太阳下暴晒。最好不要去游泳池、公共浴室,在外面去公共厕所时要注意预防交叉感染。

  ★孕期运动

  孕妇在孕期适当做一些运动是有利于自身健康和胎儿的发育的,坚持适量运动,可控制体重,又咳提高抵抗力,改善水肿、便秘等,有助于在生产是顺利娩出。

  散步:孕妇是最佳运动之一,可以减轻怀孕初期的不适症状,阳光、新鲜空气可以增进体力、耐力。坚持适量运动,能增加孕妇盆腔收缩功能,防止胎位不正,同时还可使胎儿得到适度的晃动,对胎儿的神经系统发育很有益。散步的时间一般大约20-30分钟,不宜时间过长,散完步不觉得疲劳是最好的。

  慢跑:如果孕妇在怀孕前就经常跑步,怀孕之后询问过医生,还可以继续坚持,慢跑是锻炼心脏和身体最有效并且快速的,跑步前要先做好准备运动。

  ★护肤

  孕妇由于雌激素和孕激素分泌增加,皮肤色素沉着,皮肤老化,从而导致一系列皮肤问题,孕妇在怀孕期间也可以护肤,不过要选择孕妇专用护肤品。孕妇专用护肤品不含重金属、酒精、荷尔蒙、激素、防腐剂、化学香料等,对胎儿和孕妇无害。


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