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【孕妇吃什么时候不锈钢支架宝宝长的漂亮?】
来源:http://www.sjyydb.cn  日期:2019-03-18

  导读:怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮?这6种食物不容错过

  怀孕之后,都想生养一个健康漂亮的孩子。我也不例外,看到人家的孩子眼睛大、皮肤白、个子高,就忍不住问一句“你怀孕的时候都什么好东西了,孩子怎么这么漂亮?”

  妈妈们就跟我说:

  “我在孕期吃葡萄特别多,估计是这个事,宝宝的眼睛大。”“我在孕期特别爱吃苹果,人家都说吃苹果宝宝长得白”

  但是,我也听到了不同的声音,记得一个朋友说:我孕期天天吃苹果,我家孩子怎么还是那么黑,这令她对苹果产生了怀疑。

  虽说相貌多来自遗传,但是现在的孩子确实漂亮好看的更多,比父母漂亮的比比皆是,根本原因就在于现在的营养比以前丰富,孕妈妈们能吃到各种各样的食物,营养跟上了,孩子们也都变得漂亮了。

  其实,没有哪一种食物能让宝宝变得漂亮,是很多食物的综合结果,我们一起来看一下哪些食物对于孩子的相貌漂亮是有帮助的。

  胡萝卜

  

  胡萝中的胡萝素可以在体内化为维生素A,维生素A具有抗氧化作用,对眼睛、皮肤、头发和骨骼的发育都是非常重要的,尤其是对眼睛的发育有非常大的促进作用。即使孩子出生后,也要记得多给孩子吃胡萝http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/212.jpg卜,防止夜盲症、防止近视。

  推荐吃法:胡萝卜的做法也有很多,可以煮着吃、可以炒着吃、可以包成水饺,都是不错的选择。

  谷类食物

  

  像小米、大黄米、红豆等这些谷类食物富含维生素B,维生素B能帮助产生能量,维持皮肤、头发、眼睛的健康,还能预防脚气病,可以让宝宝长得健康漂亮。谷类食物膳食纤维丰富,孕妈妈多吃这些食物还能防止便秘、长胎不长肉。

  推荐吃法:做成杂粮饭、杂粮粥都是不错的选择。

  猕猴桃、橙子

  

  猕猴桃、橙子富含维生素C,维生素C能帮助组织生长和修复,对皮肤、牙齿和骨骼的发育都是很有帮助的。现在橙子大量上市,正是好吃的时候,不妨多吃一些,为身体多补充一些维生素C。

  推荐吃法:直接生吃完整的水果最好,这样能保持最完全的维生素C。

  坚果

  

  松子、核桃等坚果富含维生素E,维生素E能维持皮肤、神经、肌肉、等健康,让宝宝变得聪明又漂亮。这些食物同事富含亚油酸,对宝宝的大脑发育是有很大促进作用的。还有研究介绍说核桃的样子像人的大脑,利用形补的原理,同样可以健脑。

  推荐吃法:核桃夹枣、直接生吃、做成松子玉米等甜品。

  绿色蔬菜

  

  绿色蔬菜如菠菜、http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/212.jpg油菜,富含叶酸,叶酸能预防神经管缺陷,防止胎儿出现口唇畸形,对于生育一个漂亮的宝宝帮助特别大。绿色蔬菜富含膳食纤维、钙质等多种营养。孕妈妈可以预防便秘、促进骨骼发育。

  推荐吃法:做菜时用油煮菜的方法会更健康。

  牛奶

  

  牛奶富含钙质,能促进宝宝骨骼、牙齿的发育,让宝宝变得强壮、牙齿坚固,看上去就是一个健康漂亮的孩子。

  推荐吃法:直接饮用、做成奶昔换个花样换份心情。

  总之,怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮?注意吃上面6种食物,助力宝宝漂亮聪明健康。


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